PRO ANA??? NIE!!!

Narodila si sa ako original, tak neumieraj ako kopia...

PPP Test

Pridavam jeden odkaz na PPP Test... :)

http://www.pppinfo.cz/vyzkousejte_test.asp

 

 

 

Ako spozorovať anorexiu a bulímiu - u seba

Nutkanie na zvracanie, nadmerné prejedanie... môžu, no nemusia byť príznakmi porúch príjmu potravy. Dotyčný často nevie sám odhadnúť, či už „do toho spadol“. Podľa čoho sa môže zorientovať?

Ako spozorujem, že som anorektička:

  • Držím prísnu diétu a vyhýbam sa „nezdravým jedlám“, ak ju nedodržím, som zo seba sklamaná, cítim pocity viny resp. som na seba nahnevaná.
  • Počítam kalórie a zámerne si vyberám potraviny s čo najmenšou energetickou hodnotou (porovnávam potraviny).
  • Svoje „zlyhanie“ sa snažím napraviť intenzívnym cvičením, preháňadlami, liekmi a čajmi na chudnutie a neustále sa uchyľujem k hladovkám.
  • Takmer celý deň sa zaoberám plánovaním jedla (čo kedy môžem a nemôžem zjesť, sledujem hodiny a vychutnávam si pocit výhry, ak vynechám hlavné jedlo). Nedokážem sa sústrediť na nič iné. Som nesústredená.
  • Prehodnocujem denné aktivity kvôli jedlu.
  • Denne sa vážim aj niekoľkokrát a sledujem pohyb aj dekagramov. Od dennej váhy závisí moja nálada (cítim sa skvele, ak váha ukáže menej, naopak, ak ukáže o niečo viac, cítim sa zle, som depresívna, popudlivá).
  • Vynechávam rodinné obedy, vyhýbam sa situáciám, keď musím jesť. Zámerne si robievam program, keď je čas na jedlo. Často sa pre jedlo hádam. Som podráždená.
  • Rada jedávam sama. Snažím sa vždy nechať, nezjesť všetko, prípadne jedlo splachujem a vyhadzujem.
  • Jem veľmi málo a každé sústo mi spôsobuje výčitky svedomia.
  • Pripadám si stále tučná.

 

Ako spozorujem, že som bulimička:

  • Držím prísnu diétu a vyhýbam sa „nezdravým jedlám“, ak ju nedodržím, som zo seba sklamaná, cítim pocity viny resp. som na seba nahnevaná.
  • Držím prísnu diétu a vyhýbam sa „nezdravým jedlám“, ak ju nedodržím, som zo seba sklamaná, cítim pocity viny resp. som na seba nahnevaná. Vo chvíľach záchvatu prejedania je mi jedno, akú majú potraviny kalorickú hodnotu.
  • Svoje „zlyhanie“ sa snažím napraviť intenzívnym cvičením, preháňadlami, liekmi a čajmi na chudnutie a neustále sa uchyľujem k hladovkám.
  • Mávam epizódy vracania po prijatí potravy.
  • Takmer celý deň sa zaoberám plánovaním jedla (čo kedy môžem a nemôžem zjesť, sledujem hodiny a vychutnávam si pocit výhry, ak vynechám hlavné jedlo). Nedokážem sa sústrediť na nič iné. Som nesústredená.
  • Prehodnocujem denné aktivity kvôli jedlu.
  • Denne sa vážim aj niekoľkokrát a sledujem pohyb aj dekagramov. Od dennej váhy závisí moja nálada (cítim sa skvele, ak váha ukáže menej, naopak, ak ukáže o niečo viac, cítim sa zle, som depresívna, popudlivá).
  • V spoločnosti a vo chvíľach, keď moju myseľ niečo zamestnáva, dokážem svoje stravovanie ako-tak ovládať. V príhodnej chvíli všetky predsavzatia zahadzujem za hlavu a nekontrolovane zvraciam.
  • Rada jedávam sama, hanbím sa za to, ako pri prejedaní vyzerám. Je mi jedno, či sú konzumované potraviny zdravé alebo nie.
  • V izbe si hromadím jedlo a vo chvíľach napätia ho vo veľkých množstvách konzumujem.
  • Jem málo, alebo sa prejedám.
  • Pripadám si stále tučná.